Annuaire des sophrologues de la FEPS

La sophrologie n'est pas seulement une méthode de relaxation, elle est aussi une méthodologie holistique, une thérapeutique qui a pour but de renforcer  le sentiment d'exister de façon autonome et en toute sérénité. Elle est constituée d'un ensemble de techniques visant le rétablissement de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle permet la découverte de nos ressources et de nos capacités. Elle participe au développement d’une personnalité plus harmonieuse et elle favorise l’adaptation aux situations de notre vie actuelle.

En sophrologie, il y a quatre principes fondamentaux :

1) Le principe du schéma corporel comme réalité vécu :

Il s’agit, par la pratique, de prendre conscience de son corps.

En relaxation dynamique, des stimulations ont pour objectif de favoriser la prise de conscience du schéma corporel comme réalité vécu.

2) Le principe de réalité objective :

Ce principe consiste à être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres et à son environnement sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu’elles sont tout en prenant du recul.

3) Le principe d’action positive :

En sophrologie, on part du principe que tout action positif dirigé vers le mental à une répercussion positive sur le corps et inversement.

Il s’agit donc, par la pratique, de prendre conscience et de renforcer les ressources, capacités et valeurs positive des personnes.

Ce concept est valorisé afin d’optimiser le potentiel de chacun dans les différents domaines de la vie.

4) Le principe d’adaptabilité :

Le sophrologue propose des techniques adaptées à tous.

En effet, nous sommes tous différents et nous n’avons pas les mêmes besoins. Chaque individu à son rythme et sa réalité.

Dans l’instant, le sophrologue s’adapte au physique, au psychisme et au ressenti de la personne qui consulte pour lui enseigner les techniques appropriées pour qu'elle les intègre totalement afin de pouvoir les pratiquer en toute autonomie.