Annuaire des sophrologues de la FEPS

La sophrologie est une méthode structurée et progressive, qui permet de cheminer vers un mieux être psycho-corporel. Elle facilite les prises de conscience, favorisant ainsi la possibilité de changer les choses. Elle permet, grâce à des exercices simples de respiration, de visualisation, dans une posture dynamique, de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, tout en transportant le regard que l'on porte sur son existence. La sophrologie n'est pas de la relaxation, bien qu'elle procure une réèlle détente. Les séances se déroulent assises ou debout. Les techniques de relaxation dynamique favorisent l'ancrage dans le présent, mais également un mouvement intérieur vers son passé ou son futur. Cette extension de la conscience permet de mieux accepter son "avant" et d'envisager son "après" de façon positive, tout en souriant à son "ici et maintenant".